29 de des. 2013

descàrrega de responsabilitats

Cada vegada és més freqüent que per fer qualsevol tipus d’activitat es demani una sèrie de requisits, assegurances i responsabilitats per tal de que els participants estiguin coberts adequadament i que els organitzadors (siguin benèvols o remunerats) de qualsevol activitat no hagin d’assumir cap més responsabilitat que les estrictament necessàries.

Per altre banda, contínuament s’està parlant  del costos dels rescats a la muntanya i de la possibilitat de cobrar-los com ja es fa en altres països, per tant ens veiem en l’obligació de demanar-vos de que estigueu federats per poder participar en les nostres activitats.

Per últim demanar-vos que a la primera participació que vingueu del 2014 porteu el full de descàrrega de responsabilitats degudament complimentat i signat. No oblideu escriure en lletra clara i en majúscules. És molt important que ens doneu un o varis telèfons de contacte de persones conegudes vostres que puguem avisar en cas de necessitat.


El full de descàrrega el podeu demanar per email a la meva adreça o copiar-lo de la pàgina: http://fontanacaminant.blogspot.com.es/p/descarrega-de-responsabilitat.html

22 de des. 2013

19-01-14 Raquetes de Neu a la platja de Castelldefels

Dins dels actes del 25é aniversari del Centre Excursionista Roca Negra s'ha previst la realització
d'una activitat de Raquetes de Neu a la platja de Castelldefels
L'activitat és realitzarà el proper 19 de gener entre les 10 y les 14.30 hores en la zona de la plaça de les Palmeres.
Els actes inclouen la presentació per part de la FEEC del IX Circuit Català i VII Copa Catalana de Raquetes de Neu així com un breu resum de la programació per a aquest 2014 de la Roca Negra.
Durant la matinal es faran tallers on tothom que ho desitgi podrà provar aquesta modalitat de progressió en terrenys de muntanya amb neu. 
Per aconseguir una matinal esportiva i de natura més espectacular, també comptarem amb la presència de participants a la Copa Catalana de Raquetes de Neu que efectuaran una carrera sobre la sorra de la platja.
A més, com a complement a les raquetes de neu, també es farà una exhibició de CANICROSS 
Aquesta activitat és gratuïta i oberta a tothom, amb sorpreses incloses.

Caminada de El Garraf – La Falconera - Castelldefels... feta !

22 participants hem fet la caminada d’avui, hem tingut un dia fantàstic, una temperatura idònia, un sol amable, un cel blau, un mar més blau ... i uns racons poc coneguts plens de encant, misteri i vertigen....tot plegat una joia!.

Per acabar la jornada i les caminades del any, 22 del habituals hem compartit un dinar de final de temporada, ha estat un dinar distes, divertit, amable i amb ganes de repetir !


Que tingueu bones festes, bon any nou i esperem reprendre a forces renovades una nova temporada el diumenge 12 de gener.

21 de des. 2013

Petició per a que el Parc del Garraf sigui declarat Parc Natural

La Regidoria de Sostenibilitat i Patrimoni Natural de l'Ajuntament de Gavà ha recollit la voluntat de molts ciutadans i associacions perquè el Parc del Garraf sigui declarat Parc Natural, i ha impulsat un manifest al qual tothom qui vulgui s'hi pot adherir.


A:  http://fontanacaminant.blogspot.com.es/p/temes-diversos.html s’explica el que representaria que el parc del Garraf passi a  ser parc “natural” (ara no ho és, tot i que hi ha cartells que ho diu). Al final ha un imprès per si voleu sumar-se a la petició, l’heu d’omplir i enviar a l’Ajuntament de Gavà. La millor manera és trametre l’imprès complimentat i escanejat a maymar@gava.cat

20 de des. 2013

Finalizada primera tanda de licencias

Ya está cerrada la primera tanda de las licencias 2014.

Los que hayan cursado su solicitud y tengamos confirmado el pago antes de finalizar el día de hoy, serán tramitados a la FEEC en breve. Tan pronto tengamos confirmación de la FEEC lo comunicaremos vía email, así como cuando tengamos los carnés.

No podemos garantizar una segunda tanda, solo será posible si hay suficientes solicitudes. En todo caso el plazo máximo para recibir los datos y el pago correspondiente será el viernes 17 de enero de 2014.

Recordamos la necesidad de estar federados, tener licencia de la FECC o equivalente para poder  participar en cualquier actividad organizada por el CERN o “Fontana Caminant”.

Hay que escoger adecuadamente la modalidad de licencia en función de la actividad en la que se quiera practicar.

Toda la información en:


Bones festes !

17 de des. 2013

El Club Excursionista Roca Negra celebrarà uns tallers amb raquetes de Neu a la platja


El Centre Excursionista Roca Negra celebra el seu 25è aniversari durant l'any 2014. 
Per això i com una de les primeres activitats que té preparades per a tota la gent de Castelldefels és la realització d'una activitat de Raquetes de Neu a la platja. 
L'activitat és realitzarà el proper 19 de gener entre les 10 y les 14.30 hores en la zona de la plaça de les Palmeres.
La proposta consisteix a efectuar una sèrie de tallers on tothom que ho desitgi pugui conèixer aquesta modalitat de progressió en terrenys de muntanya amb neu. A més, per aconseguir una matinal esportiva i de natura més espectacular, també es comptarem amb la presència de participants a la Copa Catalana de Raquetes de Neu que efectuaran una carrera sobre la sorra de la platja.
Els actes inclouen la presentació del IX Circuit Català i VII Copa Catalana de Raquetes de Neu així com un breu resum de la programació per a aquest 2014 de la Roca Negra.
A més, com a complement a les raquetes de neu, també es farà una exhibició de CANICROSS 
Activitat gratuïta i oberta a tothom, amb sorpreses incloses. 

Consultar programa preliminar a:

16 de des. 2013

Diumenge 22/12/2013 Caminada CERN: Garraf – Falconera – Ginesta - Castelldefels.

Caminada CERN: Garraf – Falconera – Ginesta - Castelldefels.
Aquestes caminades no tenen estructura ni cap tipus de suport, ni assegurança (heu d’estar federats). Són sortides d’amics obertes a tothom, ... mentre no vingui massa gent !

Diumenge 22/12/2013
Sortida de l’estació de Garraf  (final a Castelldefels)
HORA d’inici: 8:15 del matí. aproximadament. (L’hora de sortida serà l’hora d’arribada del tren)
Caminada NO circular (inici al poble del Garraf – final a Castelldefels).
Distància: 15,00 Km
Desnivell acumulat +: 390 m. (+ 390 negatiu = 780 total )
Alçada màx.: 135 m.
Duració aproximada recorregut:  4:00 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural.
Grau de dificultat: mitjà (compte a l’estiu amb la calor)
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. Atenció si teniu vertigen, la zona de la falconera és perillosa, els corriols són estrets i hi ha un gran desnivell al costat del camí. En tot cas, si algú té vertigen es recomanable que s’esperi en un punt que es comentarà durant la caminada perquè tornarem al mateix punt una vegada visitat el motiu d’interès. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Estem en temporada, de caça per tant, heu d’afegir com a risc el fet de compartir els espais amb els caçadors i la seva activitat.

Desplaçament al punt de sortida heu d’agafar el tren que passa per Castelldefels a les 8.07  (per Sants a les 7.45 o per P. Gracia 7:38)
Tingueu present que al Garraf només para un tren cada mitja hora. Els que vingueu amb cotxe us recomano aparcar a Castelldefels i agafar el tren de les 8:07, el cotxe el recollireu a la tornada. Tingueu present que la hora de sortida la marca l’hora d’arribada al Garraf del tren (que serà a les 8:15 aprox.), si perdeu aquest tren no us podrem esperar perquè el proper és força més tard).

Descripció: Des de l’estació del poble del Garraf començarem la caminada en direcció a la falconera a on farem primer un descens (atenció: corriols perillós i no apte per que pateixi vertigen) per veure una curiosa paret natural. Després pujarem fins al cim de la falconera, el sender té les dificultats pròpies del camins de muntanya, però al cim de la falconera és força atrevit i no apta perquè els que tinguin vertigen s’apropin al penya-segat. A continuació tornarem al poble del Garraf (esmorzar), camí de les costes, port ginesta, passeig marítim i Castelldefels – final de caminada.


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana, amb el punt afegit de la perillositat de la falconera, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  
 (última actualització/revisió del text: decembre/2013)


15 de des. 2013

Caminada de El Prat a Castelldefels (pel litoral).... feta !

15 participants hem fet la caminada d’avui, hem tingut un dia fantàstic, una temperatura idònia (encara que fred i vent al inici), un sol amable, un cel blau, un mar més blau ... mmm! Tot plegat una joia!. Pensem que la distància d’avui ha espantat a més d’un, però l’hem gaudit. S’ha fet a molt bon ritme, tot i que hem invertit temps en el remolar  per veure quelcom que en Jesús ens transmet contínuament i que avui ens ha guiat i explicat. El Delta mereix molt més temps i no li podem donar quan caminem, però es una joia a prop de casa, personalment he de dir que en Jesús ha aconseguit que jo ho conegui (mínimament) i que us ho transmeti, tanmateix estic segur que ell us farà de guia quan li demaneu d’anar i gaudir d’aquesta reserva d’aus, de natura, de pau (... tot i els avions !!).


Diumenge vinent serà la darrera caminada d’enguany, serà relativament assequible i amb un punt de vertigen, però us esperem a tots !!!

13 de des. 2013

licencia federativa 2014.

Os recordamos que esta próxima semana (16 a 20 diciembre) se cierra la primera tanda, y talvez única, par al obtención de la licencia federativa 2014.
Para los que aun no os habéis dado de alta (renovación) os recordamos que:
-          a fin de estar federados a partir de primeros de enero debemos tramitar la tanda antes de navidad, por lo que debemos tener vuestros datos, la licencia que queréis y la confirmación de que habéis pagado antes de finalizar el viernes 20/12/2013.
-          Para los socios de Castelldefels y Botigues la cuota CERN 2014 es de 7 €, para los de fuera de esta zona es de 60 € (con excepción de los que en 2013 mantenían la cuota antigua que también se actualiza a 7€))
-          Vuestros datos y tipo de licencia debéis mandarlo escrito en el propio Excel que os mandamos y en el mismo formato, no aceptaremos formatos pdf u otros  ya que nos complica la trascripción de la información
-          Para todos los que queráis participar en nuestras actividades (las pocas que podamos realizar) o en la que damos soporte (fontanacaminant) es obligado que estéis federados a fin de que estéis cubiertos con el seguro correspondiente de los posibles daños que se puedan producir (esperemos que ninguno).
Toda la información en:

9 de des. 2013

Diumenge 15/12/2013 Caminada CERN: El Prat del Llobregat – Castelldefels (pel litoral).

Caminada CERN: El Prat del Llobregat – Castelldefels (pel litoral).
Aquestes caminades no tenen estructura, ni cap tipus de suport, ni assegurança (heu d’estar federats). Són sortides d’amics obertes a tothom, ... mentre no vingui massa gent !

Diumenge 15/12/2013
Sortida: des de  davant del cementiri sud del Prat del Llobregat (final a Castelldefels).
HORA d’inici: 8:50 del matí. aprox. (L’hora de sortida serà l’hora d’arribada del Bus)
Caminada NO circular (inici al Prat – final a Castelldefels).
Distància: 24,00 Km
Desnivell acumulat +: 0 m. (+ 0 m. negatiu = 0 m. total )
Alçada màx.: 0 m. (aprox.)
Duració aproximada recorregut:  6:00 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural, per la platja i urbana.
Grau de dificultat: mitjà (degut a la distància i als trams per la sorra)
Riscos de la activitat: : Els riscos propis d’una caminada rural i dels trams que s’han de caminar per la sorra a la platja. El ritme haurà de ser alt per no arribar massa tard a Castelldefels En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Desplaçament al punt de sortida heu d’agafar el tren que passa per Castelldefels a les 8.00  direcció BCN i que arriba a el Prat a les 8:10. (els que veniu de Barcelona teniu un tren que passa per P. Gràcia: 8:02 / Sants: 8:09 arribarà al Prat a les 8.20 no us heu d’entretenir ja que el bus surt a les 8:30).
Des de davant de l’estació de tren del Prat agafarem el bus PR3 a les 8:30 per anar fins al cementiri sud (del Prat), des d’on començarem la ruta caminant. Tingueu present que la hora de sortida la marca l’autobús del Prat, si arribeu tard, el proper surt al cap de mitja hora i no podem esperar tant de temps, per tant tingueu molt present d’estar bastant abans de les 8.30 a la parada del bus PR3 a l’estació del Prat del Llobregat

Descripció: Des del cementiri del Prat sortirem en direcció al Llobregat per fer un petit bucle per les llacunes de depuració, desprès agafarem el camí de la platja en direcció al aeroport fins la riera de S. Climent que pujarem un tram fins arribar al punt de observació de la llacuna dels pollancres, esmorzarem i desprès de baixar la riera de S. Climent anirem per la platja fins Gavà, passeig marítim, canal olímpic, llacuna de l’Olla del Rei Joan II i estació de Castelldefels.


Notes a aquesta caminada:
- Tot i que la caminada és plana, farem al menys 5 quilòmetres per la platja, tingueu present que caminar per la sorra té força dificultat.
- El ritme haurà de ser alt per no arribar massa tard a Castelldefels, no ens podem entretenir massa tot i que passarem per espais força curiosos.
- Aquesta caminada passa per platges catalogades com a naturistes a on es fàcil trobar a gent fent nudisme. Tingueu present aquest detall sobretot persones sensibles o contràries a aquesta pràctica.

ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: decembre/2013)


8 de des. 2013

Garraf Vallgrassa Querol, Castelldefels... feta !

18 caminants hem fet aquest recorregut amb el difícil tram que hi ha entre Vallgrassa i el pla de Querol... El recorregut ha sigut dur ja que les relliscades eren una amenaça permanent per les pedres mullades, com a contrapartida hem gaudit d’un temps meravellós amb un sol benèvol i reconfortant, tot plegat ha fet que aquest diumenge fos diferent i fantàstics dins del Garraf més dur.
Avui, però, els protagonistes han sigut els garrafets ja que a les ordres d’un dels seus caps, l’Albert, han anat deixant pistes de la seva existència mitjançant rèpliques plastificades d’alguns dels seus components. En hem recollit un grapat i eren tants que un d’aquest follets entremaliats s’ha afegit a la foto de grup.


2 de des. 2013

Diumenge 08/12/2013 Caminada CERN: Garraf – Vallgrassa – Pla Querol - Castelldefels.

Caminada CERN: Garraf – Vallgrassa – Pla Querol - Castelldefels.
Aquestes caminades no tenen estructura ni cap tipus de suport, ni assegurança (heu d’estar federats). Són sortides d’amics obertes a tothom, ... mentre no vingui massa gent !

Diumenge 08/12/2013
Sortida de l’estació de Garraf  (final a Castelldefels)
HORA d’inici: 8:15 del matí. aproximadament. (L’hora de sortida serà l’hora d’arribada del tren)
Caminada NO circular (inici al poble del Garraf – final a Castelldefels).
Distància: 18,00 Km
Desnivell acumulat +: 630 m. (+ 630 negatiu = 1.260 total )
Alçada màx.: 525 m.
Duració aproximada recorregut:  5:00 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural.
Grau de dificultat: mitjà/alt (compte a l’estiu amb la calor)
Riscos de la activitat: : Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. Atenció a la pujada des de Vallgrassa al pla de Querol és difícil, pedregosa i tècnica. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Estem en temporada, de caça per tant, heu d’afegir com a risc el fet de compartir els espais amb els caçadors i la seva activitat.

Desplaçament al punt de sortida heu d’agafar el tren que passa per Castelldefels a les 8.07  (per Sants a les 7.45 o per P. Gracia 7:38)
Tingueu present que al Garraf només para un tren cada mitja hora. Els que vingueu amb cotxe us recomano aparcar a Castelldefels i agafar el tren de les 8:07, el cotxe el recollireu a la tornada. Tingueu present que la hora de sortida la marca l’hora d’arribada al Garraf del tren (que serà a les 8:15 aprox.), si perdeu aquest tren no us podrem esperar perquè el proper és força més tard).

Descripció: Des de l’estació del poble del Garraf començarem la caminada amb una forta pujada que ens durà fins a Can Lluçà, seguirem per la pista fins a Vallgrassa (esmorzar), desprès passarem per les cocones per pujar fins al pla de Querol per un difícil tram pedregós i pronunciat. Baixarem pel pla de les bases, turó d’en Fatjó, Can Ganxo i finalment arribarem a la plaça del Ajuntament de Castelldefels – final de caminada.


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana/alta, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

 (última actualització/revisió del text: decembre/2013)

1 de des. 2013

Caminada de Sitges a Castelldefels (per Vallcarca – Mas Quadrell).... feta !

13 participants hem fet la caminada d’avui, hem tingut un dia fantàstic, una temperatura idònia, un sol amable, un cel blau ... mmm! Tot plegat una joia!. Pensem que la distància d’avui ha espantat a més d’un, però hem gaudit de renovades participacions i de gent nova, el que si és d’aplaudir és que la caminada era llarga, s’ha fet a molt bon ritme i que hem arribat a punt de la cervesa final, avui més que merescuda !!.
Menció especial a Noelia, ha estat a un nivell excepcional, molt bé!.

Aquesta és la darrera caminada amb dificultat d’aquest any, encara queda una de llarga, però sense desnivell.

30 de nov. 2013

Águila Moteada (Cridanera en catalán)... La primera vez que se ve en el Remolar

 En Jesús ens fa arribar unes fotos i una explicació de la importància del fet:

2013/11/30: Águila Moteada (Cridanera en catalán)... La primera vez que se ve en el Remolar y de la cual, se tienen constancia de tan sólo una decena de avistamientos en Cataluña, ya que suele invernar en Oriente Medio. 
Hemos sido unos privilegiados al poder observar semejante maravilla.
Enhorabona Jesús i moltes gràcies per compartir amb tots nosaltres les vostres troballes, fruit d’una constància i documentació extraordinària a més d’una mica de sort, però la sort si no s’acompanya de coneixement queda en un no res!!.
 Enhorabona Jesús i moltes gràcies de nou per compartir-ho

28 de nov. 2013

Djanina, corredora d’èlit

Us adjunto l’email de Djanina que ens ha enviat recentment. Djanina és una corredora d’èlit d’ultra distància  i és Rocanegrera !!, ja veieu el que podeu aconseguir sent socis del CERN !!
  
Se acaba una temporada ;-)

Hola Roca Negra,

Se acaba el 2013 y logré ser finisher de 5 Ultra Trails con 5 veces podio. De momento soy la campeona de Cataluña Veterana de curses de ultra resistencia 2013.

Más sobre las carreras en mi blog: runroll.blogspot.com

En el 2014 participaré en varias carreras como corredora oficial “Haglöfs Team”

Si todo va bien repetiré la TransGranCanaria, haré la Ultra Trail de Mallorca Serra de Tramuntana. Luego he sido invitada a los campeonatos de España que tendrán lugar cerca de Madrid durante el Grand Trail Peñalara. Para casi acabar, y los más importante será mi participación en la Ultra Trail du Mont-Blanc a finales de Agosto…. Y luego ya veremos…quizás repetiré la Ultra Trail del Montsant o la Ultra de Collserola.

Ya me informareis en el momento de renovar la licencia ;-)

Muchas gracias y un gran saludo

Djanina

25 de nov. 2013

Diumenge 01/12/2013 Caminada CERN: Sitges – Castelldefels (per Mas Quadrell – Vallcarca – Garraf).

Caminada CERN: Sitges – Castelldefels (per Mas Quadrell – Vallcarca – Garraf).
Aquestes caminades no tenen estructura ni cap tipus de suport, ni assegurança (heu d’estar federats). Són sortides d’amics obertes a tothom, ... mentre no vingui massa gent !

Diumenge 01/12/2013
Sortida de l’estació de tren de Sitges (sortida cantó muntanya).
HORA d’inici: 7:50 del matí. aproximadament. (L’hora de sortida serà l’hora d’arribada del tren a Sitges).
Caminada NO circular (inici a Sitges – final a Castelldefels centre).
Distància: 27,00 Km
Desnivell acumulat +: 720 m. (+ 720 negatiu = 1.420 total )
Alçada màx.:  300 m.
Duració aproximada recorregut:  6:40 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural i urbana.
Grau de dificultat: alt (compte a l’estiu amb la calor – caminada llarga). Haurem de dur un ritme alt per tal d’arribar a Castelldefels no massa tard.
Riscos de la activitat: : Els riscos propis d’una caminada llarga de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Estem en temporada, de caça per tant, heu d’afegir com a risc el fet de compartir els espais amb els caçadors i la seva activitat.

Desplaçament al punt de sortida: Els que anem des de Castelldefels agafarem el tren de les 7:37 (arriba a Sitges a les 7:50) (per als que vinguin de BCN el tren passa per: Psg. Gracia: 7:08 - Sants: 7:15 ). Tingueu present que la hora de sortida la marca l’hora d’arribada a Sitges, si perdeu el tren o l’autobús no us podrem esperar perquè el proper és força més tard.
Aquesta caminada no és circular, al arribar a Castelldefels es pot agafar el tren de tornada fins a Sitges o Barcelona.

Descripció: Des de Sitges anirem pel GR5 per passar per Mas Maiol i Mas Quadrell. Després agafarem la pista fins a Vallcarca a on haurem de fer una pujada en zig-zag, al arribar a dalt i després d’uns minuts de caminar pararem a esmorzar. Desprès passarem per Can Granada (esmorzar), Campdàsens i can Lluçà a on baixarem cap el poble de El Garraf per seguir cap a Castelldefels passant pel port Ginesta, passegi marítim, avda Màlaga i.. cerveseta ... ja pensava que no arribaria mai !!


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat alta, tingueu present la distància i el ritme alt que haurem de dur, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: novembre/2013)

24 de nov. 2013

Caminada popular de Mura... feta !!

Avui 19 persones dels caminants habituals (que hem sortit a la foto), a més dels 10 participants esporàdics, hem fet la caminada popular de Mura. Hem passat fred a primera hora i relativa calor al migdia, però una vegada més, hem gaudit d’un fantàstic dia en un particular paisatge i paratge!!. Hem gaudit d’una gent excel·lent, els  integrants de la organització… molt agradables,... molt amables. Repetirem! Mura ens té encantats i cada any ens fa anar a la seva cita del darrer diumenge de novembre !


23 de nov. 2013

Ultra Trail Collserola… feta !

Avui un rocanegrer (jo mateix) ha participat en la UltraTrail de Collserola (74 Km / 2.700 m+). També ha participat una rocanegrera, encara que ho ha fet sota el nom d’un altre club, aquesta noia és un crac, és Djanina Freytag que ha acabat en un fantàstic 3er lloc, pòdium, amb un temps de 8:53’.

El meu temps ha estat de 11h 23’ (6.4 Km/h) posició 247 de la general, 237 d’homes i 16é de la meva categoria. Per a  mi és un temps fantàstic, sobretot perquè la cursa ha sigut dura, durant estona m’anava dient que és la última que faig d’aquesta distància, però … jo sé que no és veritat, tornaré a participar en una Ultra, ho sé !.

El recorregut m’ha agradat molt, força tècnic, han fugit  de les clàssiques pistes de Collserola i han utilitzat tots el corriols que han pogut, alguns molt amagats, tancats per la vegetació, ha sigut molt maco, he vist coses de Collserola que desconeixia.


22 de nov. 2013

tesi doctoral d’en Eduard Inglés Yuba

Avui era un dia especial per a mi, no us explicaré les raons, però m’he permès una petita llicència, m’he demanat vacances d’un parell d’hores de feina i he anat a escoltar la defensa de la tesi doctoral d’en Eduard Inglés Yuba, el títol: Estratègies de gestió de la pràctica esportiva al medi natural per al desenvolupament sostenible.

Escoltar una defensa és sempre frustrant perquè acostumen a ser molt específiques, mols científiques i concretes, en poc temps han de resumir el treball de molts anys i han de demostrar que les conclusions estan treballades, però en aquest cas la defensa, tret dels tecnicismes obligats, ha estat molt i molt entenedora, tant que probablement la podríem haver emmarcat en un altre foro que no fos l’INEFC.

Es molt i molt important que tots els que utilitzem la natura, siguem esportistes o no, estiguem sensibilitzats en que el medi mereix un respecte i que els nostres interessos particulars estan en contraposició amb la natura i amb altres col·lectius que la gaudeixen o exploten.


Eduard, la meva més sincera enhorabona, estic segur que hauràs tret la màxima qualificació (ho sento no he pogut quedar-me fins a escoltar-la) el teu treball, la teva exposició i, sobretot, el teu missatge ha arribat a tots els que estàvem a la sala i ha de ser un exemple per aconseguir que la natura no sigui la nostra víctima. Amb diàleg i comprensió de tots els col·lectius implicats podrem aconseguir que els nostres nets encara sàpiguen que aquesta paraula, natura, és quelcom més que una entrada en un diccionari. 

18 de nov. 2013

Diumenge 24/11/2013: caminada popular de Mura

El proper diumenge (24/11) no convocarem cap sortida perquè, com cada any i des de en fa més de set, Mª del Mar i jo participarem a la caminada popular de Mura (20 Km / 600m. acumulats) a la que també molts de vosaltres heu participat en altres ocasions. La marxa es fa pels voltants Mura que tenen un encant especial i en cada edició canvien el recorregut, per això repetim any darrera any... tot i el fred que fa en aquestes contrades !!.
Si voleu participar és necessari inscriure's, trobareu tota la informació de la caminada a : http://www.cemura.cat/.
Tingueu present que s’ha d’anar amb cotxe fins a Mura i heu d’assegurar-vos abans d’inscriure’s que tingueu garantida plaça de cotxe o bé que aneu en el vostre propi vehicle. Anar i tornar des de Castelldefels 150 Km, import segons Via Michelin: 19.00 euros (eludirem els peatges)

La caminada pertany a les organitzades pel CE Mura, per tant, heu de llegir quines responsabilitats assumeixen com a organitzadors i quines obligacions teniu vosaltres com a participants

en tot cas, sense tenir res a veure us recordo que:
Atenció: Aquesta caminada té una dificultat mitja/alta més pel ritme que haurem de dur que per la seva dificultat en si (són 20 Km i 600m. acumulats), per tant, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar. Recordeu que els que participeu en el esdeveniment ho feu sota el vostre risc i responsabilitat.
El qui us comunica aquest esdeveniment no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat pertany a eles organitzades pel C.E. Mura i és ell qui ha de respondre
Tot i que hi ha avituallaments, recordeu dur AIGUA, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  


Diumenge 01/12/2013 tornarem a convocar una sortida pel Garraf

Dissabte 23/11/13 un rocanegrer a la 1ª UltraTrail de Collserola

Dissabte 23/11/13 al menys un rocanegrer (jo mateix!) us representarà a la primera edició de la UltraTrail de Collserola (74 Km / 2.700 m+). Si algun rocanegrer més també hi participa en qualsevol de les tres modalitats, feu-m’ho saber per incloure’l a la llista.

Esperem els vostres ànims per tal de fer una cursa digna... que la farem !! i tant !!

17 de nov. 2013

Passejada Garraf - Castelldefels... feta !

Ahir vam anunciar la suspensió de la caminada prevista per avui degut a la persistent pluja i al dolent pronòstic, amb tot, vam dir que faríem una passejada pel poble del Garraf i un cafetó... dons bé, alguns dels caminants habituals s’han apuntat a aquesta darrera proposta i 8 persones hem passejat pel Garraf i 7 hem decidit tornar a peu a Castelldefels malgrat la pluja que de forma intermitent ens a regat el camí, però ens ha permès caminar sense mullar-nos massa, tot plegat ha estat distret i ens ha regalat un matí força distés i amable. En conclusió: la cerveseta final ha estat ben aconseguida i l’hem gaudit especialment.

16 de nov. 2013

Caminada de demà diumenge (17/11) SUSPESA !

El pronòstic del temps per demà és molt dolent, probablement sigui igual que avui, per tant, la caminada es suspèn!!.
Si a primera hora no plogués es probable que igualment vagi fins al Garraf, passejar una estona i tornar, però si plou em quedaré a casa!

Diumenge 24/11 no hi ha caminada perquè participarem a la caminada de Mura: http://www.cemura.cat/.

15 de nov. 2013

Marxa del Garraf ... Classificació !

Classificació dels que sabem han fet la marxa del Garraf (45 ó 21) i són Rocanegrers o simpatitzants (si trobeu a faltar a algun Rocanegrer m’ho dieu i l’inclouré):

Rocanegrers i simpatitzants 45 Km:
- Marino         145      6:15
- Isabel           183      6:36
- Oriol             188      6:38
- Francesc(jo)  192      6:41
- Manel            266      7:08
- Iwona                       7:49 ¿?
- Angélica        476      8:33
- Juan Carlos   407      8:01
- Celestino       612      9:32
- Luis S.           ¿?        ¿?                   

Rocanegrers i simpatitzants 21 Km:
- Aurelio         10        2.15
- Lucy             24        2:29
- Pilar              27        2:35
- Benito           70        2:51
- Gemma         140      3:19
- Emili              141      3:19
- Mª del Mar   ¿?        5:40
- Deysy            ¿?        5:40
- Noelia           ¿?        5:40
- Mariajo         ¿?        5:40
- Núria             ¿?        5:40
- Toni              ¿?        5:40
- Albert            ¿?        5:40
- Anna             ¿?        5:40
- Manel            ¿?        5:40
- Rosa             ¿?        ¿?

11 de nov. 2013

Diumenge 17/11/2013 Caminada CERN: Garraf – Vallgrassa – Pla Querol - Castelldefels.

Caminada CERN: Garraf – Vallgrassa – Pla Querol - Castelldefels.
Aquestes caminades no tenen estructura ni cap tipus de suport, ni assegurança (heu d’estar federats). Són sortides d’amics obertes a tothom, ... mentre no vingui massa gent !

Diumenge 17/11/2013
Sortida de l’estació de Garraf  (final a Castelldefels)
HORA d’inici: 8:15 del matí. aproximadament. (L’hora de sortida serà l’hora d’arribada del tren)
Caminada NO circular (inici al poble del Garraf – final a Castelldefels).
Distància: 18,00 Km
Desnivell acumulat +: 630 m. (+ 630 negatiu = 1.260 total )
Alçada màx.: 525 m.
Duració aproximada recorregut:  5:00 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural.
Grau de dificultat: mitjà/alt (compte a l’estiu amb la calor)
Riscos de la activitat: : Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. Atenció a la pujada des de Vallgrassa al pla de Querol és difícil, pedregosa i tècnica. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Estem en temporada, de caça per tant, heu d’afegir com a risc el fet de compartir els espais amb els caçadors i la seva activitat.

Desplaçament al punt de sortida heu d’agafar el tren que passa per Castelldefels a les 8.07  (per Sants a les 7.45 o per P. Gracia 7:38)
Tingueu present que al Garraf només para un tren cada mitja hora. Els que vingueu amb cotxe us recomano aparcar a Castelldefels i agafar el tren de les 8:07, el cotxe el recollireu a la tornada. Tingueu present que la hora de sortida la marca l’hora d’arribada al Garraf del tren (que serà a les 8:15 aprox.), si perdeu aquest tren no us podrem esperar perquè el proper és força més tard).

Descripció: Des de l’estació del poble del Garraf començarem la caminada amb una forta pujada que ens durà fins a Can Lluçà, seguirem per la pista fins a Vallgrassa (esmorzar), desprès passarem per les cocones per pujar fins al pla de Querol per un difícil tram pedregós i pronunciat. Baixarem pel pla de les bases, turó d’en Fatjó, Can Ganxo i finalment arribarem a la plaça del Ajuntament de Castelldefels – final de caminada.


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana/alta, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

 (última actualització/revisió del text: novembre/2013)

10 de nov. 2013

Marxa del Garraf ... feta !

Marxa del Garraf ... feta !

Avui tinc veritables problemes per fer la crònica sense oblidar a ningú dels participants que té relació amb nosaltres. Els temps respectius els comunicaré quan l’UME doni les llistes d’avui... de moment puc avançar que tothom que m’ha comunicat que faria la prova dels 45 Km, l’ha acabat, dels de 21 Km no ens sé gaire cosa. També us puc dir que hem tingut un dia molt bo per caminar, poc sol, temperatura moderada i un vent “fotut” que de tant en tant molestava i força !!!. La meva experiència personal ha sigut molt bona perquè quasi he repetit el temps de l’any passat, avui he fet 6:41 i l’any passat 6:36... això vol dir que vaig tocar sostre !!, però content!

Resumeixo els que sé de la participació d’avui:
Rocanegrers 45 Km:
- Marino (sé que ha fet molt bon temps, ja us ho diré quan ho sàpiga)
- Angélica (un meritori 8:33, demostra una gran progressió des de les Xermites)
- Luis S.
- Francesc (jo – 6:41)
- Iwona (en format lliure) (molt bo el seu 7:49)
simpatitzants:
- Oriol (6:38 la seva progressió és fantàstica)
- Celestino
- Manel
- Isabel
- Juan Carlos E.

Rocanegrers 21 Km:
- Emili
- Gemma
- Rosa
- Benito
- Pilar
- Lucy
- Aurelio

Rocanegrers i simpatitzants en 21 Km (en format lliure, tots han firmat un 5:40):
- Mª del Mar
- Deysy
- Noelia
- Mariajo
- Núria
- Toni
- Albert
i dos Rocanegrers més en recorregut al seu aire:
- Anna
- Manel

5 de nov. 2013

Diumenge 10/11/2013 Marxa del Garraf (actualitzada la participació del Rocanegrers)

Diumenge 10/11 participarem a la marxa del Garraf, organitzada per la UME.
Que nosaltres tinguem constància hi ha quatre Rocanegrers, Llucy, Aureli, Angèlica i Francesc (jo), que faran la cursa de 45 Km (+1600 m.) i cinc més, Benito, Rosa, Emili, Gemma i Pilar, que faran la de 21 Km (+850 m)…. No us preocupeu… farem una bona marxa !!, deixarem molt alt el nom del Centre Excursionista Roca Negre!. Si hi ha algun Rocanegrer més m’ho dieu, així com també espero que em dieu els temps finals de cadascú de vosaltres per incloure'l en la crònica de la marxa.
informació de la marxa del Garraf a: http://marxadelgarraf.blogspot.com.es/
Track: podeu aconseguir-lo a wikiloc, només heu de posar al cercador “marxa Garraf” i triar la versió més recent.

Aquest diumenge no hi ha convocatòria nostra, però sabem que alguns dels caminats habituals faran un seguiment del circuit de 21 Km.

3 de nov. 2013

Caminada S. Pere Ribes – Montgròs – Sitges... feta !

Avui 17 persones hem fet la caminada S. Pere Ribes – Montgròs – Sitges. Hem tingut un matí fantàstic, unes vistes úniques des del Montgròs i una companyia de somni, tot plegat ens ha permès gaudir d’un matí excepcional, amb una gent meravellosa i, a més, fent la caminada a un ritme molt i molt bo!!!  (hem tornat a temps per fer la cerveseta a a Castelldefels... cerveseteS....) 

28 d’oct. 2013

Diumenge 03/11/2013 Caminada CERN: S. Pere Ribes – Montgròs – Sitges.

Caminada CERN: S. Pere Ribes – Montgròs – Sitges.
Aquestes caminades no tenen estructura ni cap tipus de suport, ni assegurança (heu d’estar federats). Són sortides d’amics obertes a tothom, ... mentre no vingui massa gent !

Diumenge 03/11/2013
Sortida de la cruïlla LL. Companys / onze Setembre (S. Pere Ribes).
HORA d’inici: 8:30 (8:45¿?) del matí. aproximadament. (L’hora de sortida serà l’hora d’arribada del bus que ve de Sitges)
Caminada NO circular (inici a S. Pere Ribes – final a l’Estació de tren de Sitges).
Distància: 18,50 Km
Desnivell acumulat +: 380 m. (+ 420 negatiu = 800 total )
Alçada màx.: 355 m.
Duració aproximada recorregut:  5:00 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural i urbana.
Grau de dificultat: mitjà (compte a l’estiu amb la calor)
Riscos de la activitat: : Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Estem en temporada, de caça per tant, heu d’afegir com a risc el fet de compartir els espais amb els caçadors i la seva activitat.

Desplaçament al punt de sortida: A S. Pere de Ribes hi anirem amb l’autobús (78¿?) que va de Sitges a Vilanova. L’agafarem a la parada que està a davant de l’estació de tren de Sitges a les 8:00 del matí. (tinc dubtes de l’hora i la companyia d’autobusos no ha sigut capaç de confirmar-me els horaris)
Els que anem des de Castelldefels agafarem el tren de les 7:37 (arriba a Sitges a les 7:50) (per als que vinguin de BCN el tren passa per: Psg. Gracia: 7:08 - Sants: 7:15 )

Tingueu present que la hora de sortida la marca l’hora d’arribada a S. Pere de Ribes de l’autobús (que serà entre les 8:30 i les 8:45), si perdeu el tren o l’autobús no us podrem esperar perquè el proper és força més tard.

Descripció: Des de S. Pere de Ribes pujarem al puig del Montgròs, anirem fins les antenes i tornarem fins a S. Pere de Ribes, al final de la baixada farem una petita aturada (esmorzar), tot seguit anirem cap a Sitges per camins i pistes sense desnivell, finalment creuarem la població fins l’estació de tren.


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana/alta, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  
 (última actualització/revisió del text: octubre/2013)